Ole.Fit Lieto avataan syksyllä

OleFit Liedon syksyn 2026 ohjattujen tuntien lukkari on nyt julkaistu!

Syyskausi käynnistyy maanantaina 31.8. ja jatkuu 20.12.2026 saakka. Uudessa viikko-ohjelmassa on runsaasti vaihtoehtoja niin tehokkaasta harjoittelusta, lihaskunnon kehittämisestä kuin liikkuvuudesta ja palautumisestakin kiinnostuneille.

Syksyn ohjelmassa ovat mukana muun muassa toiminnallinen harjoittelu, Core, Intervalli Step, Body, Pilates, MoverJam, RVP, Yin Yoga, kehonhuolto, Kuntosali Circuit sekä sunnuntaisin järjestettävät vaihtuvat teematunnit.

Tunteja järjestetään maanantaista sunnuntaihin, joten omaan arkeen sopiva treeniaika löytyy entistä helpommin. Ohjatuille tunneille ovat tervetulleita niin ensikertalaiset kuin kokeneemmatkin liikkujat – tärkeintä on halu liikkua ja voida hyvin.

Tutustu syksyn aikatauluun ja varaa paikkasi ajanvarausjärjestelmästä. Nähdään tunneilla!

Syksyn ohjatut tunnit järjestetään 31.8.–20.12.2026. Pidätämme oikeudet muutoksiin.

Liedon ryhmäliikuntakalenteri 7.1.2026–31.5.2026 on nyt valmis!

Uusi kausi, uudet fiilikset ja tuttuun tapaan monipuolista, energistä ja hyvää oloa tuottavaa liikuntaa

Olitpa sitten fiilistelijä, hikoilija tai molempia – kalenterista löytyy jokaiselle jotakin.

Tule mukaan liikkumaan, nauramaan, haastamaan itseäsi ja nauttimaan treenistä hyvässä porukassa.

Tämä kausi on tehty teitä varten <3

Kurkkaa kalenteri

Nähdään tunneilla!

Ole.Fit Lieto täyttää vuoden ja juhlistamme sitä 20.-26.10.!

Vuosi sitten avasimme ovemme ensimmäistä kertaa ja nyt on aika juhlia! Synttäriviikon aikana keskuksella on luvassa liikunnan riemua, hyvää fiilistä ja mahtava aloitustarjous. Ohjelmassa on energisiä ryhmäliikuntatunteja, kuntosalitreeniä ja rentoa juhlatunnelmaa koko viikon ajan.

Juhlan kunniaksi tarjoamme kaikille mahdollisuuden tulla treenaamaan ja tutustumaan keskukseen täysin veloituksetta asiakaspalvelun aukioloaikojen puitteissa! Tämä on täydellinen hetki ottaa ensimmäinen askel kohti parempaa oloa – tai tulla viettämään aikaa tuttujen kanssa hyvän fiiliksen parissa.

Ja tietenkin – synttäriviikon kunniaksi tarjolla on huikea synttäritarjous, jota et halua missata:

TREENAA ENSIMMÄINEN 4 VIIKKOA 1€ / PÄIVÄ

Tarjous voimassa asiakaspalvelussamme sekä verkkokaupassa 20.-26.10.2025 välisenä aikana. Tarjous vain asiakkaille, joilla ei ole voimassa olevaa asiakkuutta kuntokeskuksessamme, edellyttäen vähintään yhtä normaalihintaista kalenterikuukautta ja kulkuavainta 10€. 

VERKKOKAUPPAAN PÄÄSET TÄSTÄ

Tapahtumaviikon aikataulu:

20.10. MAANANTAI
16:00-19:00 Asiakaspalvelu avoinna
16:00-19:00 Kuntosali avoinna
17:00-17:45 RVP
18:00-18:45 Cycling

21.10. TIISTAI
16:00-19:00 Asiakaspalvelu avoinna
16:00-19:00 Kuntosali avoinna
16:30-17:25 Toiminnallinen
17:30-18:25 Pilates

22.10. KESKIVIIKKO
16:00-19:00 Asiakaspalvelu avoinna
16:00-19:00 Kuntosali avoinna
17:30-18:25 Fit Pump
18:30-19:00 Core
19:05-20:00 Fascia Method

23.10. TORSTAI
16:00-19:00 Asiakaspalvelu avoinna
16:00-19:00 Kuntosali avoinna

25.10. LAUANTAI
10:00-14:00 Asiakaspalvelu avoinna ja kahvitarjoilu
10:00-14:00 Kuntosali avoinna                                                                                                                                                                                   13:30-14:00 Core
14:05- 14:35 Fascia Method

Tutustuja, varaa paikkasi ryhmäliikuntatunneille:
lieto@ole.fit tai 050 559 1200

Ole.Fit Lieto
Kärpijoentie 1 21420 Lieto
lieto@ole.fit | 050 559 1200
Asiakaspalvelu avoinna synttäriviikolla: ma - to klo 16:00-19:00 ja la 10:00-14:00 

Tule juhlimaan kanssamme, tervetuloa!

📢 OleFit Liedon jäsenille: TREENIOHJELMAT ILMAISEKSI! 💥

Hei jäsenet! Nyt sinulla on upea mahdollisuus kokeilla Ole.Fit-sovellusta täysin ilmaiseksi! 🎉 Saat käyttöösi kaksi erilaista treeniohjelmaa: 1-, ja 2- jakoiset, jotka on suunniteltu tukemaan juuri sinun tavoitteitasi, olit sitten aloittelija tai kokenut treenaaja! 💪

Näin saat ilmaisen jakson käyttöösi: 

1️⃣ Lataa Ole.Fit -sovellus Google Playsta tai App Storesta

2️⃣  Kirjaudu sisään sähköposti-osoitteellasi, tilaa uusi salasana ensimmäisellä kerralla unohditko salasanasi-kohdasta

3️⃣ Valitse ohjelma, joka sopii sinulle paremmin ja aloita treenit!

Käytössäsi on myös treenipäiväkirja ja liikepankki. Lisää ohjelmia on tulossa, ilmaisia ja lisämaksullisia.

Tartu tilaisuuteen ja aloita treeni jo tänään – täysin ilmaiseksi! 💥 

Ole.Fit Lieto avataan syksyllä 2024!

Osta jäsenyys ennakkoon ja tule tutustumaan uuteen kuntokeskukseen ensimmäisten joukossa! 

LIITY ENNAKKOON

ERITTÄIN TÄRKEÄÄ:

Ensisijainen laskutustapa: e-lasku. Suosittelemme aktivoimaan e-laskutuksen omasta nettipankista KAHDEN PÄIVÄN SISÄLLÄ siitä kun olet tullut asiakkaksi. Näin vältyt saamasta laskua kirjepostilla. Kirjepostilla lähetettävissä laskuissa on laskutuslisä 5€. Huomioithan, että pankista riippuen E-laskun aktivoituminen voi kestää noin 2-5 arkipäivää.

Meillä käy myös kaikki liikuntadut.
Smartum, Edenred, e-Passi ja Tyky 

Liikuntarahoilla maksaminen

TULEVIEN KUUKAUSIEN MAKSAMINEN LIIKUNTAEDUILLA

Mikäli ET halua saada meiltä laskua vaan haluat maksaa liikuntaeduilla toimi seuraavasti:
HUOM: Liikuntaetuudet tulee olla ladattuna ENNEN laskujen lähetystä. 

Jos sinulla on käytössäsi joko Smartum-,tai E-passi-sovellus toimi seuraavasti:

Kirjaudu omille asiakassivuillesi (verkkokaupan kautta)

Paina ”lataa saldoa” ja valitse mitä saldoa haluat lisätä
HUOM: voit lisätä ihan minkä tahansa summan saldoa tilillesi. Jos esimerkiksi lisäät 50€ niin et saa laskua seuraavalta kuulta 46,90€ ja sitä seuraavalle kuukaudelle jää 3,10€, joten sen kuun lasku on 43,80€. Tuo lasku tulee sinulle E-laskuna (ei laskutuslisää) nettipankkiisi mikäli olet hyväksynyt meidät E-laskuttajiksi tai kirjepostilla kotiisi (laskutuslisä 5€). Mikäli et halua saada 43,80 €:n laskua niin lisää rahaa tilillesi. Huom!! Mikäli sinulle on jo muodostunut lasku ja lisäät rahaa tilillesi niin vasta seuraava lasku kuittaantuu ja jo tullut lasku pitää maksaa erikseen, esim kassalla. 

HUOM: Mikäli laskullesi on jo kerääntynyt muistutusmaksuja sitä ei valitettavasti voi enää maksaa liikuntaeduilla.

Kaikilla muilla liikuntarahoilla, esim. Edenred voit maksaa tulevia kuukausimaksuja Fit Naantalin asiakaspalvelun aukioloaikoina ma-to ja la.

JO SAAPUNEEN LASKUN MAKSU LIIKUNTAEDUILLA

Jos olet jo saanut meiltä laskun niin voit maksaa sen seuraavasti:

Voit maksaa avoimia laskuja kaikilla liikunta-eduilla respassa asiakaspalvelun aukioloaikoina. Näytä maksukuitti kassalle. HUOM: Mainitse, että haluat maksaa jo saapuneen laskun. 

Säännöllisen liikunnan suurimmat hyödyt näkyvät ajan kanssa. Kun harjoittelu toistuu viikosta toiseen, keho saa mahdollisuuden kehittyä, vahvistua ja ylläpitää toimintakykyä. Yksi treeni voi tuoda energiaa ja hyvän olon, mutta toistuva harjoittelu rakentaa pohjan, jonka päälle on mahdollista saavuttaa uusia tavoitteita.

Syyskuu tuo mukanaan vakiintuneen arjen. Työt, opinnot ja muut menot rytmittävät viikkoja, joten nyt on hyvä hetki tarkastella myös omia liikuntatottumuksia ja sitä, mikä auttaa pitämään niistä kiinni. Kun harjoittelulle on löytynyt oma paikka, huomio kannattaa suunnata siihen, millaiset tavat tukevat tekemistä myös tulevina kuukausina.

Säännöllinen liikunta ei tarkoita samanlaista harjoittelua viikosta toiseen. Treenien määrä, sisältö ja teho voivat vaihdella elämäntilanteen, tavoitteiden ja oman energiatason mukaan. Toimiva rutiini antaa tilaa muutoksille ja auttaa pitämään liikunnan osana elämää.

Miten säännöllisestä harjoittelusta pidetään kiinni myös pidemmällä aikavälillä? Tässä viisi käytännöllistä tapaa, joiden avulla teet liikunnasta mielekästä ja rutiininomaista.

1. Luo harjoittelulle selkeä suunnitelma

Kun harjoittelulle on päätetty paikka viikossa, sen toteuttaminen helpottuu. Treenejä ei kannata jättää sopivan hetken varaan, vaan harjoitukset tulee suunnitella etukäteen osaksi viikon aikataulua.

Mieti, mitkä päivät ja ajankohdat sopivat parhaiten omaan viikkoosi. Aamulla harjoitteleminen voi toimia hyvin ennen päivän muita menoja, kun taas toiselle sopivin hetki löytyy työ- tai opiskelupäivän jälkeen. Myös treenikertojen määrä kannattaa suhteuttaa muuhun viikkoon.

Kalenteriin merkitty harjoitus tekee suunnitelmasta konkreettisen. Kun tiedät etukäteen, milloin treenaat, päätöstä ei tarvitse tehdä uudelleen joka päivä. Samalla harjoittelulle jää oma paikka myös silloin, kun viikkoon tulee muita menoja.

Ole.Fit-keskuksissa voit harjoitella keskuksen aukioloaikojen puitteissa ja valita viikostasi itsellesi sopivat treeniajat. Kun harjoittelulle on varattu oma hetki, sitä on helpompi sovittaa muun elämän rinnalle.

2. Tee tavoitteesta konkreettinen

Harjoittelusta on helpompi pitää kiinni, kun tiedät, mitä haluat sillä saavuttaa. Selkeä tavoite antaa tekemiselle suunnan ja auttaa hahmottamaan, millainen harjoittelu tukee sitä.

Tavoitteen ei tarvitse olla suuri. Se voi liittyä voiman lisäämiseen, paremman kunnon saavuttamiseen, tietyn liikkeen oppimiseen tai toimintakyvyn ylläpitämiseen. Myös tietty treenikertojen määrä voi toimia hyvänä tavoitteena.

Hyvä tavoite on:

• selkeä – tiedät, mitä haluat saavuttaa
• seurattava – pystyt arvioimaan etenemistäsi
• realistinen – tavoite sopii tämänhetkiseen tilanteeseesi
• merkityksellinen – tiedät, miksi haluat saavuttaa sen

Esimerkiksi "haluan kehittyä kyykyssä" muuttuu selkeämmäksi, kun tavoitteena on tietty paino tai varmempi tekniikka. Kun päämäärä on konkreettinen, myös harjoittelun etenemistä on helpompi seurata.

Tavoitteet voivat muuttua harjoittelun mukana. Kun yksi päämäärä saavutetaan, seuraava tuo tekemiseen uuden suunnan.

3. Seuraa kehitystäsi

Kehitystä ei aina huomaa yksittäisen harjoituksen perusteella. Siksi omaa tekemistä kannattaa tarkastella myös pidemmällä ajalla. Kun tuloksia kirjaa ylös, muutokset on helpompi huomata.

Esimerkiksi treenipäiväkirjaan voi merkitä harjoituskerrat, käytetyt painot, toistomäärät tai harjoitusajat. Näin aiempiin treeneihin on helppo palata ja verrata niitä nykyiseen tilanteeseen.

Kaikki kehitys ei näy numeroissa. Liikkeen tekniikka voi parantua, tekeminen tuntua varmemmalta tai aiemmin haastava harjoitus sujua nyt helpommin. Myös se, että pystyy tekemään enemmän kuin aikaisemmin, kertoo edistymisestä.

Oman kehityksen seuraaminen tekee harjoittelusta konkreettisempaa. Kun huomaat, mitä olet jo saavuttanut, myös seuraavia tavoitteita on helpompi asettaa.

4. Pidä harjoittelu kiinnostavana

Tutut harjoitukset tuovat tekemiseen varmuutta, mutta harjoittelun ei tarvitse pysyä samanlaisena kuukaudesta toiseen. Pieni vaihtelu voi tuoda treeneihin uutta mielenkiintoa ja antaa keholle uudenlaisen harjoitusärsykkeen.

Kokeile uutta liikettä, muuta harjoituksen rakennetta, vaihtele toistomääriä tai ota tavoitteeksi uuden taidon oppiminen. Myös eri harjoittelutapojen yhdistäminen voi tuoda tekemiseen vaihtelua.

Kaikkea ei tarvitse muuttaa kerralla. Jos nykyinen harjoittelu toimii hyvin, sitä ei tarvitse vaihtaa vain vaihtelun vuoksi. Uutta voi tuoda mukaan silloin, kun kaipaat treeneihin lisää haastetta tai haluat kokeilla jotain erilaista.

Ole.Fit-keskuksissa harjoittelua voi toteuttaa monipuolisesti erilaisiin tavoitteisiin sopivalla tavalla. Treeneihin voi tuoda vaihtelua oman kiinnostuksen mukaan ja kokeilla uusia tapoja harjoitella.

5. Anna rutiinin joustaa

Säännöllinen liikunta ei tarkoita sitä, että harjoitusmäärän pitäisi pysyä samanlaisena viikosta toiseen. Arjen aikataulut vaihtelevat, ja välillä harjoittelulle jää enemmän aikaa kuin toisinaan.

Jos viikko näyttää tavallista täydemmältä, treenejä voi olla vähemmän tai harjoitukset voivat olla lyhyempiä. Kun aikaa on enemmän, harjoitteluun voi käyttää enemmän aikaa. Myös harjoituksen sisältöä voi muokata käytettävissä olevan ajan mukaan.

Joustavuus auttaa pitämään liikunnan mukana erilaisissa tilanteissa. Jos suunnitelma muuttuu, kaikkea ei tarvitse aloittaa uudelleen. Harjoittelua voi sovittaa tilanteeseen ja palata seuraavalla viikolla taas tutumpaan tahtiin.

Hyvä rutiini ei tarkoita tarkkaa kaavaa, jota pitäisi noudattaa täydellisesti. Se antaa rakenteen harjoittelulle, mutta jättää samalla tilaa elämälle.

Säännöllinen liikunta näkyy myös arjessa

Säännöllisen harjoittelun vaikutukset eivät rajoitu vain treeneihin. Kun voima, kunto ja toimintakyky kehittyvät, myös arjen tekeminen voi tuntua sujuvammalta. Vahvempi keho auttaa jaksamaan päivittäisissä askareissa, tukee aktiivista elämäntapaa ja antaa hyvät lähtökohdat myös tuleviin vuosiin.

Harjoittelun ei aina tarvitse tähdätä uuden ennätyksen tekemiseen. Myös saavutetun kunnon ylläpitäminen on tärkeä tavoite. Kun kehostaan pitää huolta säännöllisesti, hyvä toimintakyky säilyy ja liikkumiselle on hyvät edellytykset myös tulevaisuudessa.

Ole.Fitissä liikunta on osa hyvinvoivaa arkea. Säännöllinen harjoittelu tuo voimaa ja toimintakykyä, joista on hyötyä niin aktiivisissa hetkissä kuin tavallisessa arjessakin.

Säännöllistä liikettä arkeen, voimaa elämään!